1 tydzien

Witam wszystkich,jestem tu nowy,a chciałbym się dowiedzieć czy mój plan treningowy będzie dla mnie dobry,dobra to zaczynajmy: Mężczyzna,173cm,108kg,23lata Cel treningowy: Schudnąć -Staż treningowy tydzień ( w 2019 roku trenowałem pół roku planem Split) -3x trening siłowy FBW po 3serie na duże partie,a 2serie na małe do tego po treningu cardio [...]

Rozpiska akurat na 10 tygodni, skróć o połowę (rób sobie na przykład tydzień 1,3,5 itd) i będzie dobrze. http://i25.tinypic.com/2ymd501.jpg Do tego wiadomo basen, rower, tenis, squash... Zmieniony przez - gwizdu w dniu 2008-05-30 22:03:37

Ale robiłeś kiedyś aero wystarczająco długi czas żeby poczuć różnicę? Ja prawie 3 miesiące właśnie wchodziłem pod górę z prędkościa 5km/h na bieżni 4 razy w tygodniu po siłowym i w tygodniach, w których zrobiłem mniej sesji przy takiej samej diecie i treningu siłowym już tak fajnie pas nie leciał. Dodatkowo, wcale nie można powiedzieć że nic nie [...]

clomid wez sobie w tydzien po tym jak zaczniesz brac hcg po 2 tab przez 5 dni i po 1 tab przez 10 dni .codziennie Aptekarz Moderator dz.Doping

witam 2 x na tydzien za duzo , 1 w zupelnosci wystarczy ... 9-10 seri wystarczy na biceps ( 2 - 3 ćw. ) zaczynaj od sztangi stojąc ( zamieniaj co trening prosta na lamana ) i powinno byc si pzdr.

1. nikt nie jedzie na samej oxie 2. nie ma 50mg tabletek tylko 5. Dawka dzienna sensowna zaczyna sie od 20 mg, czyli tego co masz starczy ci na tydzien 3. na 99,9% masz nie oxe tylko zwykla mete, cze jelonek 4. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=oxandr

to ja powiem wam tak mialem cykl na superdrolu bralem go razem z noz'em superdrola dawkowalem piewszy tydzien 1 kap. a od drugiego tygodnie wszedlem na 2kap. dziennie poszlo mi jakies 5 kg masy 15 kg na wyciska na klate. i w odroznieniu od wiekszosci ludzi nie mialem zadnych problemow z nerkami, ani wątrobą, Zmieniony przez - lolinia w dniu [...]

a 1/2 na tydzien? tak jak pisałem do zera nie chciałbym zbijać bo wiecej to szkody zrobi niz pozytku tym bardziej ze letro to mocny srodek Zmieniony przez - Mati3 w dniu 2017-11-21 20:07:14

Witam, Widzę, temat długi i pewnie wielu pechowców szuka tutaj info co i jak (jak i ja po złamaniu) więc podzielę się swoim doświadczeniem. Jestem teraz 8 tygodni po złamaniu 4 kości śródręcza. Zderzenie na rowerze, łapa spuchła, bolała, pojechałem zrobić RTG, wyszło złamanie spiralne (z niewielkim przemieszczeniem). Poszedłem do lekarza - [...]

Witam, tez mam podobne złamanie,3 i 4 kosc srodrecza, skrecone srubami, po 2 tyg zdjety gips i załozona orteza, palce prawie sztywne ale po kilku godzinach delikatnie moge juz poruszac. Czy moge poruszac tymi palcami, czy te sruby sie nie wyłamią. Drugie pytanie po jakim czasie sruby sa do usunięcia, wiem ze lekarz prowadzacy o tym decyduje ale [...]

to zależy, czasem żołądek traci motywację do swojej pracy, nie uodparia się i wystarczy ,zę nie umyjesz jabłka, a na nim pechowo znajdują się bakterie helicobakter jak i na wszystkim... i Ty zjesz takie jabłko i atakują twj brzuch... ja tak miałem cały tydzień mnie strasznie brzuch bolał... i przez to ,że nie poszedłem do lekarza miałem nadżerkę [...]

[...] tak nie specjalnie mnie robia,tzn wlasnie preferuje wino,bo wodki nie pijam(tzn tam z kilka razy pilem),ale powiedzmy tak z 0,5-0,75l nie zaszkodzi mi powiedzmy tak raz na tydzien,oczywiscie w dawce jednorazowej?tzn zapytam inaczej,zaluzmy,ze jestem caly czas na tluszcz,jedyne ww,oprocz tych sladowych ze smietany i czegos tam jeszcze,to jest [...]

Owłosienie u części mężczyzn bywa dla niektórych z nich pewnego rodzaju problemem. Szczególnie w młodym wieku, kiedy to w czasie dojrzewania następuje ich znaczny wzrost, a młode osoby zdecydowanie zwracają uwagę na każdy element swojego wyglądu, będąc w tym kierunku wyczulonym. Owłosieniem ciała można nazwać występowanie dojrzałych włosów na [...]

I to mi sie podoba, swoj chlop koniu jestes. kk3 - Waga 89kg, >2700kcal B/3 T/1,2 W/2. Rwdukcja jeszcze tydzien bedzie, pozniej wyciszenie z 8 tygodni i jaaaaaazda!!! Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-16 13:26:42

Czyli trzeba rozłozyc redukcje w czzasie zeby spadków nie było?? Ile mniej wiecej trwa twoja redukcja, i ile kg wtedy zrzucasz? Wiem wiem powinno byc max 1 kg na tydzien ale to teoria:) Brałes bcaa/spalacze na wycince? oczywiscie diete itd mam

A więc ja byłem ostatnio u pani dermatolog i powedziała mi że nie moge jeśc dużo białka tzn. mam odstawić jajka co najwyżej 2 dziennie, serki wiejskie, kefiry, jogruty, mleko w szczególności i jeść tylko i wyłącznie twarogi i mięso z kurczaka itd. Jeśli chodzi o warzywa to powiedziała że moge wszystko Jeśli chodzi o owoce to raz na tydzień, dwa [...]

To są zmiany po 3 tygodniach. Redukuje od października, ale dopiero 6 stycznia się pomierzylem, drugi raz dzisiaj rano. Wydawało mi się, że dobrze cisnę z redukcją, ale zawsze warto dopytać osób, które mają podopiecznych i wiedza ile może ubywać w obwodach na tydzień. Jak startowałem w październiku wyglądałem jak na tym zdjęciu. [...]

Wiem, ale myślałem, że jak ktoś przerabiał ten temat wielokrotnie ze swoimi podopiecznymi jako trener, to będzie wiedział chociaż orientacyjnie czego można się spodziewać. Od marca kręcę się w miejscu z obwodami, plus minus 1 cm i tyle. Podczas redukcji było widać mega progres, co tydzień lepsza sylwetka, teraz jak to mawia kolega szwagra [...]

Wiem, ale myślałem, że jak ktoś przerabiał ten temat wielokrotnie ze swoimi podopiecznymi jako trener, to będzie wiedział chociaż orientacyjnie czego można się spodziewać. Od marca kręcę się w miejscu z obwodami, plus minus 1 cm i tyle. Podczas redukcji było widać mega progres, co tydzień lepsza sylwetka, teraz jak to mawia kolega szwagra [...]

Robiłem cykl na Biosteronie 10mg. Dodatkowo dodałem jeszcze kwas pangamowy, czyli wit b15 ( kupiłem z kumplem w stanach). Zaczynaliśmy od dawki 10mg na czczo i co tydzień podkręcaliśmy o kolejne 10mg dochodząc do 50mg i trzymaliśmy ten poziom przez trzy tygodnie. Kumpel nie miał żadnych efektów ubocznych, natomiast ja trądzik, tłusta cera i [...]